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何もしなければ歳とともに萎縮する筋肉、萎縮しやすい筋肉を維持したい、増やせるなら増やそうという戦略です。とりあえず、大ざっぱないい方をすれば、太もも、お尻、お腹、背中の筋肉が該当します。そう考えると、あれっ？と思いませんか。これらはみな、立ったり歩いたり、姿勢を維持したり、日常生活にとって大事な筋肉ばかりです。しかも大きな筋肉ばかり。つまり、大事な筋肉ほど加齢の影響を受けるということです。人間として自立して生活していくには、これらの筋肉が萎縮すると影響が大きいことが容易に想像できるでしょう。最近、平均寿命という言葉のほかに、「健康寿命」という言葉が聞かれます。健康寿命とは、日常生活を自立して元気に過ごせる期間のことです。自立して過ごすためには、「自分の足で生活できる」ということが不可欠です。そういう意味でも筋肉を鍛えることの意義は大きいのです。もしも筋肉を鍛えずに、利便性だけを享受する生活ばかりを送っていたとしたら、日常生活の活動そのものが、スムーズにできなくなってしまうのですからたいへんです。（クチコミ）おからhttp://www.luab.org/menu04/pthhvy3997.htmlおからクッキーhttp://www.amdev.org/menu04/wsiuij4000.htmlおからダイエットhttp://www.arbinger.org/menu04/xgaowc4005.html